FITIM — כאן בריאים בכיף

אחרי יצירת החשבון נכיר קצת אחת את השני כדי להתאים לך חוויה אישית ✨

שאלון בריאות והתאמה לשימוש ב-FITIM

יש להשיב על כל השאלות. המידע משמש להתאמה בטוחה של התוכנית ולא ישותף עם צד שלישי.

א. גיל
האפליקציה מיועדת לגילאי 18 ומעלה. גילך אומת מתאריך הלידה שהזנת.
ב. מצב בריאותי כללי
1. האם מצב בריאותך הכללי תקין?
2. האם אובחנת במחלת לב, יתר לחץ דם, או מצב קרדיווסקולרי אחר?
3. האם חווית כאבים בחזה, סחרחורת או קוצר נשימה בזמן מאמץ גופני?
4. האם לחץ הדם שלך גבוה או לא ידוע?
5. האם אובחנת עם סכרת?
6. האם יש לך מחלת כליות, כבד, או מערכת עיכול כרונית?
7. האם עברת ניתוח או אשפוז בשנה האחרונה?
8. האם את בהריון, לאחר לידה (עד 6 חודשים), או מניקה?
9. האם אובחנת אי פעם עם הפרעת אכילה, או שיש לך קשיים ביחס לאוכל?
10. האם חווית שינוי משקל לא מוסבר בחודשים האחרונים?
11. האם יש לך מטרה קיצונית במיוחד (ירידה/עלייה מהירה מאוד)?
12. האם יש כרגע בירור רפואי פעיל?
ג. פעילות גופנית
13. האם הומלץ לך להימנע מפעילות גופנית?
14. האם יש לך אסתמה או בעיה נשימתית אחרת?
15. האם יש לך כאבים כרוניים או בעיה אורתופדית?
16. האם יש לך מצב נוירולוגי שמשפיע על תנועה או שיווי משקל?
17. האם חווית אי פעם תגובה חריגה בזמן או אחרי פעילות גופנית?
18. האם יש משהו נוסף שחשוב שנדע מבחינת בטיחות?
ד. תזונה ותרופות
19. האם יש לך אלרגיות למזון?
20. האם יש לך אי סבילות למזון (לקטוז, פרוקטוז וכו')?
21. האם הונחית על ידי רופא/דיאטנית לשמור על תזונה מסוימת?
22. האם יש נטילת תרופות באופן קבוע?
23. האם יש לך קושי בבליעה או בלעיסה?
ה. אישורים

מה אכלת? PRO

איזו פעילות עשית היום? PRO

לדוגמה: הליכה 30 דקות, יוגה, אימון כוח 45 דקות

מדידת היקפים

הסבר איך למדוד
געי או רחפי מעל כל חלק בגוף כדי לראות הסבר 👆
תמונה אישית עוזרת לך לראות שינויים שהמספרים לא תמיד מראים 📸

עריכת יעדים

⚖️

שקילת היום

זה רק מספר, זה לא משקף כמה שאת נהדרת 💜
👣💡

איך היעד שלך מחושב?

🏋️

הוספת יעד פעילות

מה פחות אהבת פה?

מה בדיוק אהבת?

יש לי שאלה

משהו בארוחה לא ברור? איה, הדיאטנית שלך, כאן לעזור.

החלפת נתון קיים

הפיטים שלך היום

🌸
עוד לא הוספת פיטים היום. כל התחלה נחשבת!

הוספת פיט מותאם אישית

אישור

👩🏻‍⚕️
איה, דיאטנית קלינית
מכאן אפשר לדלג על שאלה או על כל השאלות שנשארו
👩🏻‍⚕️
איה, דיאטנית קלינית
כל השאלות אופציונליות — אפשר לדלג בכל רגע
👩🏻‍⚕️
איה, דיאטנית קלינית
אפשר לדלג על שאלות שלא השתנו
FITIM
FITIM כאן בריאים בכיף
🌱 מתחילה
היי 👋
פיטים שהשגת
0
🔥 0 ימים ברצף
🌱 מתחילה
0 / 15 ליעד היומי

התקדמות שבועית והמלצות

זה רק מספר, זה לא משקף כמה שאת נהדרת 💜
0 / 1800
🔥 קלוריות
0 / 110
🍗 חלבון
0 / 130
🌾 פחמימה
0 / 45
🥑 שומן
מה אוכלים היום?
👣 צעדים 0
גררי כדי לעדכן את הצעדים 👆

התזונה שלי

קלוריות

חלבון

היסטוריית ארוחות

לחיצה על יום פותחת פרטים ועריכה
🍽️
עדיין אין ארוחות רשומות.
📅
עדיין לא נוצר תפריט שבועי.

רוצה שאיה תבנה לך תפריט ותציע לך ארוחות?

התפריט ייבנה על בסיס התוכנית האישית שלך (יעדי קלוריות ומאקרו) וההעדפות הקולינריות שתמלאי.

לפני שממשיכים

התפריט שייבנה כאן הוא הצעה כללית בלבד, המבוססת על אלגוריתם ובינה מלאכותית, ואינו מהווה ייעוץ תזונתי, רפואי או קליני מותאם אישית. הוא אינו מחליף פגישה עם גורם מקצועי מוסמך בתחום הדיאטנות הקלינית, ואינו לוקח בחשבון היסטוריה רפואית מלאה, בדיקות דם, אינטראקציות תרופתיות או מצבים בריאותיים ייחודיים. מומלץ להתייעץ עם גורם מקצועי בתחום הדיאטנות הקלינית או הרפואה לפני ביצוע שינויים משמעותיים בתזונה, ובוודאי אם יש לך שאלות או חששות לגבי התאמת התפריט עבורך. המשך השימוש בכלי זה מהווה הבנה שהמידע המוצג הוא כללי בלבד ובאחריותך בלבד.

כמה שאלות חשובות לפני שממשיכים

סמני אם רלוונטי לך משהו מהבא:

מילאתי לפי מה שסיפרת לי קודם — אם משהו השתנה, אפשר לעדכן כאן 🌿

נשמח שתקבלי ליווי מותאם אישית

בהתאם למה שסימנת, בניית תפריט אוטומטית לא מתאימה במקרה שלך ועלולה שלא לקחת בחשבון שיקולים רפואיים חשובים. מומלץ בחום לפנות לגורם מקצועי בתחום הדיאטנות הקלינית שיוכל לבנות עבורך תפריט מותאם אישית ובטוח, בהתחשב במצבך הרפואי.

בינתיים אפשר להמשיך להשתמש בכל שאר האפליקציה כרגיל — מעקב ארוחות, צעדים, מדידות ופיטים 🌱

התפריט שלך להיום ·

📜
עדיין לא שמרת תפריטים.

התפריט שלך

עריכת ההעדפות שלי

מדידות

משקל

אחוז שומן

תמונות התקדמות

📷
עדיין לא הועלו תמונות התקדמות.

היסטוריית מדידות

📏
עדיין אין מדידות.

הוספת מדידה

הסבר איך למדוד
געי או רחפי מעל כל חלק בגוף כדי לראות הסבר 👆

יש אירועים מיוחדים בשבוע הקרוב?

חתונה, מסעדה, אירוח, יום הולדת — כל דבר שעשוי להשפיע על התפריט. ככה אני יכולה לבנות תפריט שלוקח את זה בחשבון.

✍️
בונה לך תפריט...

למה לצלם תמונות התקדמות?

המשקל לבדו לא מספר את כל הסיפור — תמונות מראות שינויים בהרכב הגוף שהמספרים מפספסים. הרבה פעמים הגוף משתנה גם כשהמשקל עומד במקום.

טיפים לצילום עקבי

  • לצלם באותה שעה ביום (עדיף בבוקר)
  • אותו לבוש (בגדי ספורט צמודים או בגד ים)
  • אותה זווית ומרחק מהמראה/מצלמה
  • תאורה דומה בכל פעם
  • חזית + צד — שתי זוויות עוזרות לראות את התמונה המלאה

פעילות גופנית

צעדים

אימונים השבוע

היסטוריית צעדים

👣
עדיין אין נתוני צעדים.

היסטוריית אימונים

🏋️
עדיין אין אימונים רשומים.

היסטוריית קלוריות

🔥
עדיין אין נתוני קלוריות.

היסטוריית חלבון

🥩
עדיין אין נתוני חלבון.

פיטים

פיטים הם הפעולות היומיות שלך — כל צעד קטן שמקרב אותך למטרה. ככל שתצברי יותר פיטים, הסטטוס שלך יעלה!

נוספו היום: 0 פיטים

פיטים ב-7 הימים האחרונים

היסטוריית פיטים

📅
עדיין אין היסטוריה. תתחילי להוסיף פיטים!

התגים שלי

התוכנית האישית שלי

יעדי תזונה

דגשים נוספים

יעדי תנועה

צעדים

👣 יעד נוכחי 8000

פעילות גופנית

יעדים ויזואליים

סטטוס והתקדמות ליעד

תובנות

הגדרות

⚙️

פרטים אישיים

מגדר
–
גובה
–
תאריך לידה
–
גיל
–

תזכורות

פרטיות משקל

כשמופעל, במקום מספרים בק"ג יוצגו נתונים לא כמותיים, לדוגמה: "ירדת עד כה 2% מהמשקל ההתחלתי".

עדכון פרטים

שינויים בפרטים אישיים (מגדר, גובה, תאריך לידה) מחייבים אישור. הבקשה תישלח ותטופל בהקדם.

שינוי סיסמה

מחיקת חשבון

פעולה זו תמחק את כל הנתונים שלך לצמיתות. לא ניתן לשחזר מידע שנמחק.

💡 טיפים להצלחה

טיפים קצרים, פשוטים וקלים ליישום — בחרו קטגוריה והתחילו מטיפ אחד

ספריית פיטים וניקוד

כל הפיטים והניקוד שלהם. אפשר גם להוסיף ישירות מכאן 🌿

1
2
3
4

קצת עלייך

הנתונים האלה יעזרו לנו לבנות לך המלצת קלוריות ומאקרו מותאמת אישית.

מגדר, תאריך לידה וגובה נקבעים פעם אחת ולא ניתנים לשינוי כאן. לשינוי, אנא פני לתמיכה: support@fitim.app

מילוי ההיקפים מאפשר חישוב אחוז שומן משוער (שיטת US Navy). ניתן למדוד עם סרט מדידה רגיל.

משקל והיקפים מתעדכנים אוטומטית מהמדידות שהזנת במסך "מדידות", ולא מוזנים כאן.

משמש לסיווג רמת מתאמנת מדויקת יותר. אפשר לדלג.

קצת עלייך במספרים

פעילות גופנית

ספרי בקצרה, בשפה חופשית, מה את עושה בשבוע רגיל — כמה פעמים וכמה זמן. ה-AI יזהה את הפעילויות ויחשב שריפה קלורית משוערת.

אפשר גם להוסיף או לתקן פעילויות ידנית:

שריפה שבועית משוערת מפעילות0 קלוריות
ממוצע יומי0 קלוריות

המטרה שלך

האסטרטגיה שבחרת—
האסטרטגיה המומלצת לפי הנתונים שלך—

התוצאות שלך