התקדמות שבועית והמלצות
מדידות
משקל
אחוז שומן
תמונות התקדמות
היסטוריית מדידות
פעילות גופנית
צעדים
אימונים השבוע
פיטים
פיטים הם הפעולות היומיות שלך — כל צעד קטן שמקרב אותך למטרה. ככל שתצברי יותר פיטים, הסטטוס שלך יעלה!
פיטים ב-7 הימים האחרונים
היסטוריית פיטים
התגים שלי
התוכנית האישית שלי
יעדי תזונה
דגשים נוספים
יעדי תנועה
צעדים
פעילות גופנית
יעדים ויזואליים
סטטוס והתקדמות ליעד
תובנות
הגדרות
פרטים אישיים
תזכורות
פרטיות משקל
כשמופעל, במקום מספרים בק"ג יוצגו נתונים לא כמותיים, לדוגמה: "ירדת עד כה 2% מהמשקל ההתחלתי".
💡 טיפים להצלחה
טיפים קצרים, פשוטים וקלים ליישום — בחרו קטגוריה והתחילו מטיפ אחד
ספריית פיטים וניקוד
כל הפיטים והניקוד שלהם. אפשר גם להוסיף ישירות מכאן 🌿
קצת עלייך
הנתונים האלה יעזרו לנו לבנות לך המלצת קלוריות ומאקרו מותאמת אישית.
מילוי ההיקפים מאפשר חישוב אחוז שומן משוער (שיטת US Navy). ניתן למדוד עם סרט מדידה רגיל.
פעילות גופנית
ספרי בקצרה, בשפה חופשית, מה את עושה בשבוע רגיל — כמה פעמים וכמה זמן. ה-AI יזהה את הפעילויות ויחשב שריפה קלורית משוערת.
אפשר גם להוסיף או לתקן פעילויות ידנית: